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Stress e sport

Anche se oggi non è più come una volta e le nostre “battaglie” si combattono più a livello mentale che fisico, la tensione muscolare comunque rimane, con il rischio di procurare danni alla nostra salute se non stiamo attenti a scaricarla nella maniera opportuna.
Per prima cosa prestate particolare attenzione ai sintomi da stress da lavoro correlato.
Per seconda cosa, fate attività sportiva, perché, è dimostrato, rilascia endorfine, anche dette “ormoni della felicità”.
Pertanto iniziare un’attività sportiva e praticarla con costanza è una soluzione ideale per allentare la tensione da stress. Al fine di evitare di aggiungere stress a stress e guai fisici a guai fisici, ricordate che la tensione muscolare si scarica con un esercizio dolce e graduale.

Stesso identico discorso per quanto riguarda l’aspetto mentale delle nostre tensioni, anche la nostra mente ha infatti bisogno di staccarsi gradualmente dagli impegni stressanti e dalle preoccupazioni della nostra quotidianità: impariamo anche ad ascoltare il nostro corpo.

Qui di seguito utili consigli per combattere lo stress, non solo lo stress correlato al lavoro, e sentirsi in forma!

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