Il nuoto fa bene al fisico, ma anche al cervello. È noto ai più che nuotare aiuta a mantenersi in forma e a costruire un fisico sano e asciutto. Non tutti sanno, però, che passare qualche ora in piscina aiuta a liberare la mente e a combattere forme di stress e ansia legati al ritmo frenetico della nostra vita.

Lo stress correlato al lavoro e l’ansia di non riuscire a rispettare tutti gli impegni della giornata potrebbero presto degenerare e trasformarsi in qualcosa di più grave e cronico, fino ad arrivare ad una vera e propria forma di depressione. Il nuoto, tra tutti gli sport, è quello che riesce ad intervenire meglio su questa patologia, portando l’individuo ad una situazione di calma e serenità.

Per combattere lo stress attraverso il nuoto, è importante innanzitutto approcciarsi a questo sport in maniera serena. Nuotare, infatti, non significa necessariamente mirare a diventare dei campioni. Meglio se lo si fa senza caricarsi di obiettivi e prospettive che potrebbero non avverarsi mai ed essere un’ulteriore causa di stress. È buona norma, dunque, recarsi in piscina a mente libera, quando la giornata lavorativa è conclusa e quando non si hanno altri impegni imminenti. Evitiamo, quindi, di allenarci durante la pausa pranzo o prima di raggiungere il posto di lavoro.

Anche l’ambiente è importante. Un luogo familiare e confortevole migliora lo stato d’animo e permette di approcciare all’attività fisica in maniera più serena e distesa. Avere la compagnia giusta in un ambiente che non ci è nuovo ci aiuta a liberare la mente e a concentrarci solo sull’attività che intendiamo svolgere. Infine, l’acqua in cui siamo immersi ci permette di praticare attività sportiva con uno sforzo indiretto, senza sentire quindi il peso della fatica. A tutto vantaggio del nostro fisico e della nostra salute mentale!

Gli straordinari aumentano il rischio di depressione: questo quanto emerso da uno studio anglo-finlandese condotto su oltre 2.000 impiegati.

La ricerca è stata condotta su lavoratori tra i 35 e i 55 anni che passano oltre 11 ore al giorno in ufficio per un totale di 55 ore settimanali ed ha preso come riferimento per identificare stati di stress e depressione la definizione di stress lavoro correlato di Karasek secondo la quale lo stress da lavoro nasce dalla combinazione di un’elevata richiesta lavorativa e un basso potere decisionale.

Il rischio di cadere in depressione sembra essere maggiore di due volte e mezzo rispetto alla media per chi lavora troppe ore e fa troppi straordinari.
I più colpiti dalla depressione sono risultati i lavoratori più giovani, le donne e in generale coloro che lavorano tanto per necessità, che a causa di compensi troppo bassi cercano di “arrotondare” con le ore di straordinario.

Coloro che invece di votano al lavoro in maniera esasperata per pura passione o stakanovismo, pur avendo stipendi più che soddisfacenti, il pericolo di cadere in depressione sembra essere di gran lunga minore.

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La provincia autonoma di Bolzano, attiva nuovi finanziamenti annuali per tutte le imprese del territorio volti alla formazione e alla realizzazione di attività per la promozione della sicurezza sul lavoro.

Educare alla salute e alla sicurezza sul lavoro è quindi il principale obiettivo di questi contributi che verranno stanziati ad associazioni o enti pubblici e privati che si attiveranno in progetti per l’educazione alla salute e il supporto alle categorie a rischio per patologie legate agli effetti dello stress a lavoro. I finanziamenti, con termine ultimo per la richiesta 31 Gennaio, interesseranno esclusivamente le aziende del territorio perché inerenti il piano sanitario provinciale; dalla valutazione dello stress all’importanza della tutela del lavoratore tramite l’applicazione della normativa per la sicurezza, tutti i passaggi fondamentali da sviluppare per omologare e conformare le aziende al Dlgs.81/08.

Alcuni punti che interesseranno i progetti di formazione che saranno riconosciuti:

• Prevenzione per problemi legati alle dipendenze
• Prevenzione e valutazione dei rischio di patologie croniche
• Prevenzione delle categorie a rischio in relazione a disturbi comportamentali e psichici

Tutte le iniziative, verranno valutate dall’assessorato provinciale alla sanità di Bolzano; in caso di parere positivo, la regione supporterà il 75% sul totale dell’investimento e delle spese riconosciute dall’azienda.

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L’ Organizzazione per la Cooperazione e lo Sviluppo Economico (OCSE) ha recentemente pubblicato uno studio riguardante la salute mentale dei lavoratori a livello europeo. La ricerca fa parte di un ampio progetto intitolato Mental Health Systems in OECD Countries (Sistemi di salute mentale nei paesi OCSE). Tale progetto è iniziato nel gennaio 2011 e si sviluppa in due filoni, uno è dedicato a esperimenti per la definizione di best practices da diffondere e l’altro ha l’obiettivo di costruire e applicare un sistema per la valutazione delle prestazioni del sistema di salute mentale.

Lo studio pubblicato si intitola Sick on the job? Myths and realities about mental health and work (Malato a lavoro?Miti e realtà sulla salute mentale sul lavoro) e si focalizza sul benessere mentale dei lavoratori. Il punto di partenza è nel definire in maniera più ampia la malattia mentale, con questi termini infatti non bisogna indicare solo casi gravi, come la schizofrenia, ma anche ansia, depressione e stress da lavoro correlato. Dalla ricerca si evince che un lavoratore su cinque ha un disturbo mentale e tre su quattro sono affetti da disordini mentali che ne inficiano la produttività. La categoria più colpita sono i giovani, che a causa dell’attuale situazione economica si trovano a entrare tardi nel mondo del lavoro o, ancora peggio,a non entrarci affatto. La preoccupazione per il futuro, per lavoratori di qualsiasi genere ed età, provoca diversi disturbi, compresa la depressione. Tutto ciò si riflette sulla produttività dei lavoratori, che spesso si assentano per malattia e richiedono contributi per la disabilità, con un’incidenza del 4% sul PIL dell’Unione Europea.

L’OCSE nel pubblicare i risultati ha proposto anche delle possibili soluzioni che devono partire a monte del problema. Innanzitutto garantire delle buone condizioni nell’ambiente di lavoro, che derivano anche da una supervisione attenta da parte del datore di lavoro affinché vengano risolti i conflitti interni. Inoltre, a livello gestionale, occorre trovare un metodo di controllo delle assenze per malattia e una strategia efficace per evitare inutili licenziamenti per chi già soffre di questi disturbi.

Una nuova forma di stress che colpisce principalmente i precari, si chiama sindrome da amarezza cronica ovvero uno stato negativo che viene vissuto da un soggetto per lunghi periodi di tempo. Un aspetto spiegato da un esperto di psicosomatica, ovvero quella scienza che analizza i legami tra variabili biologiche, psicologiche e sociali nell’insorgenza di patologie, Giovanni Fava in relazione a questa nuova forma di stress afferma che  “Tutte le malattie hanno una componente psicologica il cui peso relativo può variare da una malattia all’altra, da un individuo all’altro e anche da un episodio all’altro della stessa patologia nello stesso individuo.” Nello specifico la sindrome da amarezza cronica è una forma estrema di stress da lavoro correlato che colpisce una categoria di soggetti lavoratori che versano in uno stato negativo di stress per un lungo periodo di tempo.

Una caratterista propria di chi svolge un lavoro precario, un lavoro che trasmette incertezza, un sentimento che con il passare del tempo diventa amarezza. Chi soffre di embitterment disorder spesso subisce mobbing o vive già in un profondo stato di stress, spesso chi soffre di questa tipologia di disturbi non se ne rende effettivamente conto, e non collega nemmeno sintomi fisici come coliti o gastrite. Somatizzare vuol dire esprimere un disagio psicologico attraverso un malessere fisico che di fatto rientra tra gli effetti dello stress da lavoro correlato sui lavoratori.

Il Consiglio di indirizzo e di vigilanza dell’Inail ha approvato il bilancio di previsione 2012 che prevede, tra le altre cose, una cura ancora maggiore da dedicare al Polo salute e sicurezza, l’organizzazione destinata a tutelare, come dice il termine stesso, la salute e la sicurezza del lavoratore in ambiente di lavoro.

Già nel 2011, l’Inail ha messo al centro della sua attività la parola d’ordine “prevenzione“. La sua attività si è concretizzata attraverso gli incentivi dedicati alle imprese che si sono distinte con progetti sulla sicurezza, la formazione dei lavoratori e la battaglia contro il lavoro nero.

Per il 2012, le missioni e i programmi nel bilancio Inail prevedono:

• la previdenza, attraverso la gestione dei rapporti assicurativi con i datori di lavoro;
• l’assistenza sanitaria, attraverso prestazioni diagnostiche e riabilitative per gli infortunati sul lavoro;
• la tutela contro gli infortuni sul lavoro, attraverso interventi di prevenzione degli infortuni nei luoghi di lavoro e il reinserimento degli infortunati nella vita quotidiana;
• i servizi generali ed istituzionali;
• l’attività per la realizzazione di progetti di ricerca.

In particolare, attraverso il Polo salute e sicurezza, l’Istituto intende rispondere in maniera più efficace alla domanda di tutela e sicurezza in ambiente di lavoro, apportando anche interventi di prevenzione che comportano la verifica e la cura di specifici rischi, tra cui anche lo stress lavoro correlato.

Pubblicato un approfondimento sullo stress lavoro correlato sul sito del Giornale Italiano di Medicina del Lavoro ed Ergonomia che affronta il problema da diversi punti di vista.
Il documento, consultabile e scaricabile a questo link in formato PDF, presenta un’analisi molto approfondita del problema dello stress correlato al lavoro, affrontandolo con oltre 35 titoli tra i quali:

• Definizione e modelli causali dello stress lavoro correlato (approccio fisiologico, tecnico e psicologico)
• Stress lavoro-correlato e differenze di genere, problematiche di valutazione del rischio nelle lavoratrici gestanti
• Metodo di valutazione dello stress lavoro correlato nelle imprese di piccole dimensioni
• Disagio lavorativo e patologie stress correlate.

Oltre agli approfondimenti sulla valutazione dello stress lavoro correlato e le relative patologie vengono analizzate specifiche categorie di lavoratori per comprendere come per determinate professionalità possono esistere maggiori rischi di stress e per quale motivo. Tra le categorie di lavoratori prese in esame dipendenti del settore pubblico, sportivi, operatori sanitari e autisti.

Nel documento dedicato allo stress lavoro correlato sono inoltre presenti degli articoli inerenti alla specifica esperienza di alcune regioni italiane tra le quali Lombardia, Abruzzo, Piemonte, Toscana e Friuli Venezia Giulia.

La Facoltà di Scienze Politiche dell’Università di Bologna ha effettuato lo studio “Fattori di stress e benessere organizzativo negli operatori di polizia penitenziaria“. Lo studio, come indica il titolo, vuole evidenziare e analizzare i casi di stress lavoro correlato da cui sono affetti gli operatori della polizia penitenziaria.
La ricerca è stata effettuata su 188 lavoratori di quattro istituti in Piemonte: 138 uomini e 33 donne con età media di 38 anni. A tutti è stato sottoposto un questionario per misurare il livello di burnout, benessere psicologico, stress legato all’organizzazione e all’esposizione a eventi critici. Chi lavora nella polizia penitenziaria è esposto a rischi non solo fisici, ma anche psicologici, visto che non solo devono mantenere l’ordine all’interno delle strutture che competono loro, ma anche dare un contributo significativo alla rieducazione e al reinserimento dei detenuti nella società.

I risultati hanno dimostrato che l’età il genere non influiscono su burnout e benessere psicologico. Lo stress è più legato a situazioni emotivamente pesanti, rischiami ingiusti dei superiori, conflitto casa-lavoro, orari straordinari di lavoro, esposizione a offese da parte dei detenuti, minacce e gesti di autolesionismo.

La ricerca è stata poi pubblicata sul Giornale Italiano di Medicina del Lavoro ed Ergonomia ed è visionabile a questo link in formato pdf.

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La Regione Lombardia ha pubblicato una linea guida sulla valutazione del rischio stress lavoro correlato. Il documento, Valutazione del rischio stress lavoro correlato, indicazioni generali esplicative sulla base degli atti normativi integrati, ha l’obiettivo di ricondurre sotto un unico documento regionale tutti gli aspetti normativi legati allo stress lavoro correlato.

Il documento è suddiviso in tre parti:

• la prima parte riguarda un focus sulla esigibilità, rileggendo alcuni passi fondamentali della normativa;
• la seconda parte riguarda le good practice per effettuare una corretta valutazione del rischio;
• la terza parte sono riflessioni su possibili arricchimenti per la valutazione del rischio, best practice.

In focus sull’esigibilità vengono indicati gli indirizzi normativi che affrontano da vicino il tema dello stress lavoro correlato. Primo fra tutti, il Decreto Legislativo 81/08, definito anche Testo Unico Sicurezza dedica una serie di articoli alla valutazione del rischio stress, alla modalità di effettuazione della valutazione del rischio, a come realizzare il Documento di valutazione del rischio e a come informare e formare i lavoratori sui pericoli a cui è esposta la loro salute e sicurezza in ambiente di lavoro. L’Accordo Interconfederale 2008 dedica l’articolo 4 alla individuazione di problemi di stress lavoro correlato, soffermandosi su fattori determinanti quali l’inadeguatezza nella gestione dell’organizzazione e dei processi di lavoro, le condizioni di lavoro e ambientali, la comunicazione e i fattori soggettivi. L’articolo 6, invece, riguarda la modalità di prevenzione, eliminazione o riduzione dei problemi legati allo stress lavoro correlato. In Indicazioni Commissione Consultiva 17 novembre 2010 ci sono indicazioni e definizioni generali su stress, con attenzione a medico competente, datore di lavoro, RSPP e RLS. Viene indicata, inoltre, la metologia di valutazione che consiste in due fasi: valuazione preliminare e valutazione approfondita.

Nella seconda parte, quella relativa alla good practice vengono indicati criteri, metodi e strumenti per effettuare un buon percorso di Valutazione del rischio. Tra i criteri, essere promossi, essere accompagnati nelle fasi che riguardano l’informazione e la formazione, essere orientati alle soluzioni e garantire sempre la centralità delle figure coinvolte nella sicurezza (come il medico competente, l’RLS o l’RSPP). Un buon metodo comprende, invece, le azioni comuniticative e informative, l’analisi documentale, l’osservazione diretta, la sorveglianza sanitaria e il piano di monitoraggio. Per quanto riguarda gli strumenti, infine, è necessario creare un panel di “eventi sentinella” e inquadrare il contesto lavorativo per comprendere più da vicino i fattori potenziali di rischio stress lavoro correlato.

Per quel che riguarda la terza parte, relativa a best practice, si parla di indicazioni di arricchimento del percorso in merito alla valutazione del rischio.

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Uno studio condotto dall’Aragon Institute of Health Sciences e pubblicato su BMC Psychiatry spiega come è possibile riconoscere i diversi tipi di esaurimento nervoso, uno dei tipici effetti dello stress lavoro-correlato non curato o sottovalutato.

Secondo l’indagine, effettuata su 400 impiegati presso l’Università di Saragozza, i soggetti affetti da esaurimento nervoso possono essere divisi in tre categorie principali in base a dei parametri specifici: frenetici, consumati e sottoutilizzati.

I sintomi legati a queste diverse tipologie di esaurimento possono essere molto differenti tra loro così come sono differenti le cause che hanno portato al disturbo.

I frenetici sono coloro che solitamente lavorano oltre le 40 ore settimanali. Si tratta di persone piene di impegni, ambiziose e che conducono una vita movimentata e piena di responsabilità. Lo stesso tipo di esaurimento è frequente anche in chi svolge più lavori o vive una condizione lavorativa precaria.

L’esaurimento da consumato colpisce chi per molto tempo ha svolto la medesima professione: chi esercita la stesso lavoro per oltre 16 anni risulta cinque volte più a rischio esaurimento di chi cambia periodicamente lavoro.

Coloro che invece sono più soggetti all’esaurimento da sottoutilizzati ritengono il proprio lavoro monotono e noioso e non vedono prospettive di crescita professionale nel loro futuro. I più colpiti da questo disturbo risultano essere gli impiegati nel settore amministrativo di sesso maschile.

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