Info, news e approfondimenti sullo stress lavoro correlato

Magnesio contro lo stress

Quando è possibile, combattere lo stress con l’alimentazione questa è la soluzione più naturale che possiamo trovare.
Vi sono minerali, come il magnesio, la cui efficacia nel combattere situazioni di stress è stata dimostrata.
Nel caso del magnesio un recente studio dell’Università di Montreal ha dimostrato le proprietà “rilassanti” di questo minerale anche a livello delle cellule.
Le sempre più frequenti  novità sullo stress, le ricerche, i manuali e i testi prodotti sulla sana alimentazione, rendono evidente come la tematica effettivamente rappresenti un “tema caldo” della nostra società.

Fermo restando che è obbligatorio avvalersi della professionalità del proprio medico, è tuttavia possibile affermare che apportare le giuste quantità di magnesio nella nostra dieta quotidiana può aiutarci a combattere lo stress.

Dove si trova il magnesio negli alimenti?
Cibi come noci,  cerali, banane e legumi ne contengono una buona quantità.
Vi sono anche diverse verdure a foglia verde che possono essere annoverate tra le miglior fonti di magnesio, tuttavia tenete presente che la cottura dei cibi fa perdere loro una buona porta di questi preziosi minerali.

Torna a Stress e Alimentazione

Post a Reply