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Spuntini anti stress in ufficio

Certo si, lo sappiamo.
E’ preferibile portarsi in ufficio, a lavoro, un frutto piuttosto che la pizza: il discorso, anche quando si cresce è sempre lo stesso, lo stesso di quando si andava a scuola.
La sana alimentazione prevede il consumo di frutta e verdura e non solo per restare in forma ma anche per combattere lo stress lavoro correlato.

Certo è che non mangiare gli alimenti che ci piacciono potrebbe costituire un’ulteriore fonte di stress!
Come fare allora?

Ecco le proprietà “calmanti” di alcuni alimenti che intervengono sugli effetti da stress e che sono anche buoni!

Contro l’ansia, per favorire il buonumore
Cacao (il VERO cacao!), cereali  integrali, noci e mandorle.
Un’idea di spuntino in ufficio per mantenere il buonumore anche qunado siamo sotto stress con uno yogurt bianco nel quale avrete messo pezzettini di cacao amaro (almeno al 70%) e noci sbriciolate.

Calmanti, rilassanti, assolutamente anti-stress
Albicocche, frutta secca, melassa e arance.
Pensate di utilizzare la pausa in ufficio come un momento per ricaricarsi ma anche scaricare lo stress accumulato, una buona ricetta potrebbe essere una macedonia di albicocche e noci sulle quali cospargere un po’ di dolcissima melassa, estratta dalla canna da zucchero e che potete trovare in vendita presso le erboristerie.

Se riusciste, in tutto questo, anche ad ascoltare per alcuni minuti una musica rilassante e al contempo eseguire respiri rilassanti che vi consentano di gestire l’ansia, allora sarebbe davvero eccezionale!

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